¿Por qué se cae el pelo en otoño? Causas y soluciones

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La caída del pelo en otoño: por qué se produce y como tratarlo

En otoño aumenta la caída del pelo, lo que supone una agonía para muchos hombres, que temen terminar la estación de la peor forma posible. Sin embargo, este proceso anual tiene una explicación lógica y una solución muy fácil.

Por Patricia Badajoz  |  17 Octubre 2019

El problema de la alopecia y la caída del pelo atormenta a los hombres durante todo el año sin descanso. Sin embargo, cuando llega el otoño, esta preocupación se agrava, porque la caída del cabello es mayor y más consistente. Y no, no es un mito, ocurre de verdad. Pero hemos escrito este artículo para intentar relajaros y que podáis seguir respirando con tranquilidad: es completamente normal que el pelo se caiga más durante esta época, no significa que haya llegado el fin de tus días con melena ni tiene nada que ver con la alopecia, se trata de una caída prácticamente programada.

Las culpas, al verano. En esa estación que tanto nos gusta, nos exponemos al sol constantemente, lo que provoca, junto al calor, que los poros se dilaten. En realidad, el proceso es el siguiente: en primavera el pelo viejo ya está muerto, en verano se produce la dilatación de los poros por los factores ya comentados, y en otoño se realiza la muda, algo común a cualquier mamífero. La mayoría de los animales mudan su piel o pelo en una época del año, por ejemplo en el caso de los perros en primavera y otoño, por lo que esta caída se trata de un proceso completamente natural.

La caída estacional es algo natural de lo que no deberíamos preocuparnos.
La caída estacional es algo natural de lo que no deberíamos preocuparnos. Shutterstock

Si aún no te has quedado tranquilo porque estás pasando un otoño complicado, tenemos más datos. Al día perdemos entre 50 y 100 pelos, y crecen entre 150 y 200. Siendo un poco más técnicos, diríamos que de cada 100 pelos, entre el 12 y el 15% se encuentran en fase de recambio, y que un humano tarda unos 4 años en renovar completamente la cabellera. Es algo cíclico y normal, pero (y aquí viene la parte mala) esto no quiere decir que haya simplemente que dejarlo estar o despreocuparse. Presta atención.

Cuándo preocuparnos de la caída del pelo

La primera causa de preocupación sería si perdemos una cantidad muy superior de 100 pelos diarios, aunque sea otoño. Para esto no hay que mirar el cepillo o la almohada, algo a lo que estamos muy acostumbrados, más que nada porque nos volveríamos locos, sino las fotos. Es hora de ir comparando instantáneas de meses atrás y ver si existe un cambio real o es fruto de tu inquietud.

Conviene aclarar en este punto que la alopecia, no se relaciona en un inicio con la pérdida de cantidad, sino de calidad del cabello. El pelo comienza a ser más fino y corto, y con el tiempo más débil. Sin embargo, esta situación no entiende de estaciones o mudas, puede darse en cualquier momento del año. La caída del pelo en otoño no tiene que significar que estés en pleno proceso de alopecia, pero conviene estar pendiente. ¿Y por estar pendiente nos referimos a correr al supermercado a por un champú anticaída y unas vitaminas? No.

La alopecia es una enfermedad que debe ser tratada por un especialista.
La alopecia es una enfermedad que debe ser tratada por un especialista. Shutterstock

El mito del champú y los complementos vitamínicos

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Lo más importante si intuyes que la caída del pelo es excesiva, es acudir a un dermatólogo que pueda estudiar tu caso en particular. Muchas veces, hay otros factores como el estrés o una mala alimentación, que favorecen la pérdida del cabello, por lo que conviene saberlos para posteriormente erradicarlos.

Los champús sirven para lavar el pelo, que no te engañen. No existe ningún champú que pueda penetrar hasta la raíz del cabello donde se produce el problema de la alopecia, al igual que tampoco existen los crecepelos milagrosos, como el 'dimoxinil' de Homer Simpson. Sin embargo, sí existen algunos tratamientos médicos que ayudan a esta caída, pero en todos los casos deben ser proporcionados por especialistas.

En el caso de las vitaminas es más de lo mismo. Estos complementos se usan para ayudar a personas con problemas relacionados con un deficit de vitaminas en su organismo. Por lo que si no es nuestro caso su consumo, aunque sea regular, nos servirá de poco.

Las vitaminas no evitarán la caída del pelo.
Las vitaminas no evitarán la caída del pelo. Shutterstock

La alimentación sí influye

Tampoco existen alimentos milagrosos con los que frenar la caída en cualquier estación, pero sí es cierto que una mala alimentación condicionará no solo la caída del cabello, sino también nuestra salud.

Lo más importante es seguir una dieta equilibrada, algo que en España tenemos más fácil gracias a que la dieta mediterránea es una de las mejores en este sentido. Es fundamental, del mismo modo, no abusar de ultraprocesados y comida 'basura', nada que no supiéramos.

Una dieta equilibrada ayudará a evitar la caída del cabello.
Una dieta equilibrada ayudará a evitar la caída del cabello. Shutterstock

Y entonces, ¿qué?

Llegados a este punto, ¿qué puedes hacer? Lo primero, en cuanto a la caída estacional, es esperar. Tranquilo, no te vas a quedar calvo este otoño, date un respiro y no te agobies hasta que pase el proceso de muda. Estate pendiente, eso sí, como en cualquier momento del año, y apuesta por una dieta equilibrada y variada, sin abusar del tabaco o del alcohol.

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Si el problema persiste, lo primero que debes hacer es acudir al dermatólogo, que será el encargado de tomar la mejor decisión en función del caso. Y si no, siempre nos quedará Turquía, que en otoño seguro que es precioso.

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